壁挂式舞蹈把杆厂家-华滨体育-昌图舞蹈把杆厂家

拉伸锻炼肩部的肌肉，可以放松和延展肌肉，舞蹈把杆厂家批发，同时也可以整体上调节肩部的姿势形态，对形成优美的体态，培养自身气质也是能起到一定的帮助。

4）腰部拉伸

腰部的柔韧性可以使舞蹈姿态优美，舞蹈动作舒展。只有对腰部柔韧性与力量的培养与提升，在具备韧、拧、力、活能力的基础上，才能体现出舞姿造型的，完成一系列跳、转、翻技巧，才能展现出---丰富的表现力。

不过千万要注意，壁挂式舞蹈把杆厂家，下腰时切不可心急，且有同伴在旁边保护，否则一不小心就有---的风险。

3.录制视频反复观看，或对着镜子练习

让家人或同伴帮忙，或自己架好设备，录制下自己练习某段舞蹈的视频。反复观看录制的视频可以帮助你的找到这段舞蹈中的问题，无论是动作还是节奏，甚至可以帮你回忆起之前在舞蹈课上老师的某点建议和提醒。